Além dos cuidados de beleza adequados do nosso ritual diário, devemos ter alguns bons hábitos para nos sentirmos jovens como um todo, por dentro e por fora. Afinal, a pele e a aparência externa refletem exatamente o que nos acontece internamente.
Proteção Solar
A radiação ultravioleta e a luz visível são os principais fatores ambientais que provocam o envelhecimento da pele, além de gerarem radicais livres e reduzirem o nível de colágeno na pele. O ideal é limitar a exposição ao sol a 20 ou 30 minutos diários pela manhã ou no final da tarde e usar diariamente um bom filtro solar com alto fator UVA/UVB, chapéus e roupas adequadas.
Atitude Zen
O estresse permanente e crônico leva a uma infinidade de problemas de saúde e ao envelhecimento precoce. É importante tomar uma atitude para preveni-lo ou aliviá-lo, mesmo através de técnicas de relaxamento com profissionais qualificados.
Não Fumar
O consumo de cigarros esgota o estoque de oxigênio e nutrientes vitais da pele, essenciais para manter a pele jovem, hidratada e cheia de vida. O fumo acrescenta algo entre 10 a 20 anos à idade natural de uma pessoa, acelera o processo de diminuição do colágeno, resseca e enruga a pele.
Exercícios
Qualquer tipo de exercício físico tem um efeito poderoso, positivo e antiinflamatório sobre todas as células, garantindo também uma pele bonita e mais firme.
Dormir Bem
O “sono da beleza” é muito importante para que as células se autoregenerem resultando numa pele mais macia e radiante, além de evitar inchaços e rugas na área dos olhos.
Por Dra. Marcella Delcourt e Dra. Marjorie Melo
Clínica de Dermatologia Melo e Delcourt
Rua Helena, 335 - cj. 31 - Vila Olímpia
Tel: (11) 3044 4787
Fonte: Beauty Guide 2010
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